Каннабис после тренировки. Помощник для фитнеса или его враг?

спортивная девушка курит

На первый взгляд, польза от употребления каннабиса после тренировок может показаться сомнительной, однако у этого целебного растения есть что предложить ценителям здорового образа жизни. И дело тут вовсе не только в ускорении восстановления после тренировок за счёт гарантированного расслабления и отдыха.

Наиболее очевидной пользой каннабиса после занятий спортом может считаться повышение аппетита, помогающее придерживаться необходимой диеты. Основная проблема набора мышечной массы состоит в том, что сразу после тренировок редко у кого появляется аппетит, а необходимость восстановить белки и углеводы в организме при этом становится особенно высокой. В этом случае, каннабис можно назвать безотказным средством, помогающим закрепить результаты ваших спортивных усилий.

девушка бежит

Каннабис и восстановление мышц

Если же разбираться в вопросе несколько глубже таких очевидных выводов, можно сразу столкнуться с сильной нехваткой достоверной информации. Это объясняется тем, что ранее большинство исследований, связывающих спорт и каннабис, были нацелены на выявление исключительно негативных последствий и только недавно атмосфера в научной среде поменялась на более благоприятную. При этом, даже сейчас ощущается острая нехватка завершённых исследований, особенно, проводимых на людях. Впрочем, определённые выводы всё же сделать получится.

Каждому известно, как наутро могут болеть все мышцы после тяжёлых тренировок. Воспалённые после больших нагрузок мускулы могут болеть едва ли не весь день. Стандартным средством снятия таких болевых ощущений всё так же остаются нестероидные противовоспалительные препараты, вроде ибупрофена, однако, излишне частое их использование несёт в себе слишком много рисков. Нарушения синтеза белков, повреждения печени и язва желудка — всё это вполне может ожидать тех, кто увлекается подобными средствами.

В то же время, обладающий доказанными противовоспалительными и обезболивающими свойствами каннабис совершенно лишён таких страшных побочных эффектов и способен быстро помочь вам вернуться в спортзал или на беговую дорожку.

вверх по ступенькам

Влияет ли каннабис на рост мышечной массы?

Чаще всего противники употребления каннабиса после тренировок приводят во внимание тот факт, что каннабис может снижать уровень тестостерона, а значит, замедлять рост мышц. В тоже время, каннабис также помогает повысить уровень соматропина и кортизола, играющих важную роль в процессе роста и восстановления мышечной ткани. Впрочем, все эти эффекты, как положительные, так и отрицательные, проявляются крайне слабо, а значит, ощутимого влияния на рост мышц не осуществляют, так что можно употреблять каннабис после тренировок, не беспокоясь о подобных последствиях.

курение вапорайзера

Как лучше всего употреблять каннабис после тренировок?

Учитывая большое количество возможных способов употребления каннабиса, у вас есть много вариантов его включения в режим восстановления после тренировок. При этом, конечно, не все они будут срабатывать одинаково. Соцветия, пищевые продукты или концентраты — что из них больше всего подходит для употребления после занятий спортом?

вниз по ступенькам

Сразу стоит убрать из списка пищевые продукты — эффект от их употребления появляется далеко не сразу, а значит, мало подходит для восстановления после тренировки. Несколько лучше может показать себя использование масла каннабиса, однако, лучший по эффективности вариант — соцветия. Выбирая курение или использование вапорайзера, вы получите нужный эффект уже за пару минут.

Возможно, вам не слишком подходит после тренировки состояние эйфории от употребления каннабиса с высоким содержанием ТГК? В таком случае, обратите внимание на КБД-доминантные сорта, такие как Siberian Harlequin, которые обеспечат нужные для правильного восстановления результаты без нежелательного опьяняющего эффекта. Наконец, всегда можно попробовать использовать кремы с каннабисом, наносимые непосредственно на больные суставы и воспалённые мышцы. В любом случае, вам стоит попробовать улучшить своё восстановление после занятий спортом при помощи каннабиса.

каннабис при простуде
влияние каннабиса на легкие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *