Любители каннабиса знают, что помимо расслабления и чувства эйфории, ароматные шишки часто вызывают сильный аппетит. Многим знакомо стремление перекусить ночью, когда холодильник становится настоящей целью. Но откуда берётся этот голод и как его контролировать? Давайте разберемся в причинах и найдём способы справиться с повышенным аппетитом после употребления марихуаны.
Почему конопля вызывает голод
Каннабис воздействует на различные рецепторы головного мозга, в том числе на те, которые отвечают за аппетит. Каннабиноиды дают ложный сигнал организму, что он голоден, даже если человек недавно поел. Хотя это воздействие само по себе не опасно, неконтролируемые приступы голода могут как помочь, так и навредить здоровью. Для людей, страдающих анорексией или другими нарушениями питания, такой эффект может быть полезен. Но для тех, кто следит за фигурой, это может стать проблемой.
Как совместить аппетит с приёмом пищи
Поскольку аппетит от каннабиса проявляется спустя некоторое время, можно синхронизировать его с планируемыми приёмами пищи. Например, употреблять шишки за пару часов до завтрака, обеда или ужина. Это поможет избежать ночных приступов голода, которые нарушают сон и перегружают пищеварительную систему.
Постоянная активность
Когда вы под воздействием шишек, мысли о еде могут быстро стать навязчивыми. Чтобы избежать этого, старайтесь оставаться занятыми. Это может быть просмотр фильма, спорт, игры или творческая деятельность. Чем сильнее вы увлечены чем-то интересным, тем меньше вероятность того, что вас отвлекут мысли о еде.
Обман мозга
Если голод уже появился, попробуйте обмануть свой организм. Например, стимулируйте вкусовые рецепторы конфетой, жевательной резинкой или просто ополаскивателем для полости рта. Это создаст иллюзию удовлетворения, не прибегая к реальному приёму пищи.
Эксперименты с сортами
Разные сорта каннабиса могут вызывать разные побочные эффекты, в том числе и уровень аппетита. Сорта с высоким содержанием КБД, как правило, меньше стимулируют чувство голода. Экспериментируйте, чтобы найти тот, который не вызывает чрезмерного желания поесть.
Уберите еду подальше
Чтобы избежать соблазна, держите подальше калорийные и вредные продукты. Если под рукой не будет чипсов или пирожных, шанс сорваться будет гораздо ниже. Лучше наполнять холодильник здоровыми закусками, чтобы в случае приступа голода вы могли перекусить полезной пищей.
Подготовьтесь заранее
Если не удаётся избежать голода, лучше быть готовым. Покупайте заранее здоровые продукты, такие как йогурты, фрукты или овощи, чтобы не перекусывать высококалорийной пищей. Это поможет избежать ненужных проблем с пищеварением.
Борьба с калориями
Если вам нравится процесс приёма пищи под каннабисом, постарайтесь сжигать калории заранее. Физическая активность перед дегустацией шишек поможет не набрать лишний вес, даже если вы поддадитесь приступу аппетита.
Превратите голод в пользу
Некоторые люди борются с полезным питанием, потому что им не нравится вкус овощей или здоровой пищи. В этом случае приступ аппетита от каннабиса может помочь изменить отношение к таким продуктам. Когда голод силён, даже брокколи может показаться вкусной. Заранее подготовьте рецепты, чтобы сделать здоровое питание интересным.
